
Zanim z treningu wyrolują Cię zakwasy i ból – czyli po co rolować ciało?
Podczas wielogodzinnych treningów nasze ciało poddawane jest dużym obciążeniom. Rolowanie, czyli automasaż dążący do rozluźnienia mięśniowo-powięziowego ma pomóc nam walczyć z typowymi kontuzjami, powstającymi w skutek przetrenowania. Jak i po co to robić? Przedstawiamy Wam najważniejsze rzeczy, które o rolowaniu powinien wiedzieć każdy, zapalony sportowiec.