Prostata to gruczoł występujący u mężczyzn, który znajduje się poniżej pęcherza moczowego i otacza cewkę moczową. Wraz z wiekiem, wielu mężczyzn zaczyna doświadczać trudności związanych z prostatą, w tym przerostu gruczołu, zapalenia prostaty lub raka prostaty. Tryb życia odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia tego gruczołu.
Aktywność fizyczna a ryzyko problemów z prostatą
Badania sugerują, że regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko przerostu prostaty i raka prostaty. Według jednego z badań, mężczyźni, którzy uprawiali co najmniej 3 godziny umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo, mieli o 25% mniejsze ryzyko rozwoju raka prostaty niż ci, którzy prowadzili siedzący tryb życia[1]. Z kolei regularna aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, co również zmniejsza ryzyko problemów z prostatą.
Dieta a ryzyko problemów z prostatą
Spożywanie diety obfitującej w owoce, warzywa, orzechy oraz ryby może zmniejszyć zagrożenie pojawienia się przerostu bądź nowotworu prostaty, natomiast dieta oparta na dużych ilościach tłuszczów nasyconych i czerwonego mięsa może podwyższyć ryzyko wystąpienia tych problemów[2].
Palenie tytoniu a ryzyko problemów z prostatą
Palenie tytoniu jest powiązane z większym ryzykiem wielu chorób, w tym z przerostem prostaty i rakiem prostaty. Badania sugerują, że mężczyźni palący papierosy mają większe ryzyko rozwoju raka prostaty i zwiększone ryzyko zgonu z powodu tego nowotworu[3].
Alkohol a ryzyko problemów z prostatą
Spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na wiele aspektów zdrowia, podobnie sprawa ma się w przypadku prostaty. Spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów prostaty. Jednym z istotniejszych elementów składających się na prozdrowotny styl życia jest ograniczenie używania alkoholu.
Podsumowanie
Tryb życia ma istotny wpływ na prawdopodobieństwo wystąpienia problemów związanych z prostatą. Wykonywanie regularnych ćwiczeń fizycznych oraz spożywanie diety opartej na owocach, warzywach, orzechach i rybach może przyczynić się do obniżenia ryzyka przerostu prostaty oraz raka prostaty. Z drugiej strony, dieta bogata w nasycone tłuszcze i czerwone mięso, a także palenie tytoniu, może podwyższać prawdopodobieństwo wystąpienia tych problemów.
Leczenie przerostu prostaty jest zagadnieniem, które dotyczy wielu mężczyzn. Regularne badania prostaty są istotne dla wczesnego wykrycia problemów i zwiększenia szans na skuteczne leczenie. Warto jednak zwrócić uwagę, że zasadniczo leczenie nie powinno być wprowadzane bez odpowiedniego rozpoznania i badania przeprowadzonego przez lekarza.
[1]Eidelberg, Andrew, Ahra Cho, and Bilal Chughtai. „Effects of exercise on benign prostatic hyperplasia, lower urinary tract symptoms, and erectile dysfunction.” Molecular Mechanisms of Nutritional Interventions and Supplements for the Management of Sexual Dysfunction and Benign Prostatic Hyperplasia. Academic Press, 2021. 189-212.
[2]Russo, Giorgio Ivan, et al. „Relationship between dietary patterns with benign prostatic hyperplasia and erectile dysfunction: a collaborative review.” Nutrients 13.11 (2021): 4148.
[3]Islami, Farhad, et al. „A systematic review and meta-analysis of tobacco use and prostate cancer mortality and incidence in prospective cohort studies.” European urology 66.6 (2014): 1054-1064.
Materiał zewnętrzny
